Comprar vitaminas en Estados Unidos

Kingdom on Fire #1
Genres: YA, Historical Fiction

Henrietta Howel can burst into flames.
Forced to reveal her power to save a friend, she's shocked when instead of being executed, she's invited to train as one of Her Majesty's royal

sorcerers.

Thrust into the glamour of Victorian London, Henrietta is declared the chosen one, the girl who will defeat the Ancients, bloodthirsty demons terrorizing humanity. She also meets her fellow sorcerer trainees, handsome young men eager to test her power and her heart. One will challenge her. One will fight for her. One will betray her.

But Henrietta Howel is not the chosen one.
As she plays a dangerous game of deception, she discovers that the sorcerers have their own secrets to protect. With battle looming, what does it mean to not be the one? And how much will she risk to save the city--and the one she loves?

Exhilarating and gripping, Jessica Cluess's spellbinding fantasy introduces Henrietta Howel, a powerful, unforgettable heroine, and an entertaining world filled with magic, monsters, and mayhem.

Published April 5th 2016 by Katherine Tegen Books

Beneficios de la vitamina B12

Participa en la regeneración rápida de la médula ósea y de los glóbulos rojos. Ayuda a mantener la reserva energética en los músculos. Es necesaria para el metabolismo del ácido fólico. Ayuda al sistema inmunológico. Es imprescindible en la síntesis del ADN, y en el metabolismo normal del sistema nervioso. Mejora la concentración de la memoria y alivia la irritabilidad. En el organismo humano la vitamina B12 se almacena en el hígado y circula en la sangre en un promedio de un microgramo por litro de sangre.

Resulta aveces difícil de absorber por vía oral en consecuencia suele administrarse por inyección.

La vitamina B12 combate la Anemia perniciosa:

Es escencial para combatir la ANEMIA PERNICIOSA es aquella que nos impide elaborar glóbulos rojos normales, tiene síntomas muy complicados al comienzo la persona empieza a sentir falta de apetito, al tiempo empieza a sentir debilidad en las piernas, habeces siente sensacion de calor y otras de adormecimiento en los pies, habeces se presentan cólicos y diarreas. En síntesis es una enfermedad que tiene trastornos digestivos, nervisos y afecta nuestra producción de glóbulos rojos.
Con un solo microgramo diario de vitamina B12 los síntomas de la anemia perniciosa irán desapareciendo.

Carencia de Vitamina B12 en el organismo

Aunque esta vitamina se almacena muy bien en el organismo y es díficil su carencia en el mismo se pueden presentar el cancer gástrico , la gasterctomía total. Las personas vegetarianas están más propensas a tener un déficit de vitamina B12
El consumo de alcohol destruye la vitamina B12
La carencia de vitamina B12 también puede generar problemas mestruales ,úlceras, entumecimiento en las extremidades , degeneración nerviosa.
También la vitamina B12 se pierde en las mujeres que toman pastillas anticonceptivas. La carencia de vitamina B12 también causa daños cerebrales: deterioro mental general, comportamientos psicóticos, depresión, pérdida de memoria y paranoias. Se recomienda ingerirla junto con la vitamina B6 y el ácido fólico pues estas trabajan en conjunto.

Sobredosis de Vitamina B12

No es tóxica para el organismo, aunque se recomienda precaución si se va a ingerir altas dosis.

En dónde puedo encontrar Vitamina B12 ?

La vitamina B12 se encuentra en la levadura de cerveza, el salvado de trigo , el arroz, el hígado de los mamíferos. Algunos pescados como el Salmón , el atún y las sardinas. La leche y sus derivados. El huevo crudo y el pollo. El yogurt.

Qué cantidad de Vitamina B12 necesito diariamente?

Puede ingerirse hasta 5 microgramos al día de vitamina B12

Beneficios de la vitamina B9 – Acido Fólico

Debe administrarse junto con la vitamina B12 pues participa en la síntesis del ADN. Indispensable en la formación de glóbulos rojos en la médula ósea. Ayuda a mantener una piel sana.
Necesaria para el buen estado de los órganos genitales, del tubo digestivo, para la formación del sistema nervioso. Retarda la aparición de las canas.
Previene las úlceras bucales, y aumenta la producción de leche materna. Protege contra los parásitos intestinales.

Combate la anemia megaloblásica cuyos síntomas incluyen : irritabilidad, fallas dela memoria, debilidad, cansancio, diarrea, jaquecas, palpitaciones y trastornos respiratorios, agitación , depresión paranoia, disminución en el impulso sexual entre los que beben mucho

Beneficios de la vitamina B9 – Acido Fólico

El ácido fólico se destruye fácilmente al cocinar o enlatar los alimenots, en estos procesos puede destruirse hasta el 90 % de esta vitamina .Los alcoholicos presentan una notable carencia de ácido fólico pues no pueden absorber la vitamina B9 ni la vitamina B1 o la B6 de los alimentos, ni siquiera una semana después de dejar de beber. También al ingerir grandes cantidades de vitamina C aumenta la necesidad de la vitamina B9, porque aumenta la excreción urinaria del mismo. Las personas que utilizan anticonceptivos y las mujeres en estado de embarazo sufren de carencia de vitamina B9- ácido fólico.

Los síntomas de carencia de vitamina B9 son:
Anemia megaloblástica , debilidad, palidez, pérdida de peso, falta de apetito, náuseas, taquicardia, pérdida de la memoria

Las personas de la tercera edad a partir de los 65 años , los fumadores, las personas alcohólicas, personas con trastornos intestinales tienen menos capacidad para absorber el ácido fólico.

Sobredosis de Vitamina B9 – Acido Fólico

No debe administrarse a pacientes con trastornos apopléticos y si es así debe administrarse junto con la vitamina B12. Aumenta los niveles de histamina.

En dónde puedo encontrar la Vitamina B9 – Acido Fólico?

Principalmente en los vegetales verdes como : la espinaca, lechuga, espárragos, la coliflor Tambien en el tomate , la zanahoria , el hígado de pollo, la naranja y frutas frescas, la yema del huevo, las nueces, los cereales integrales, el germen de trigo.

Qué cantidad de Vitamina B9 – Acido Fólico necesito diariamente?

La dosis para un adulto sera de unos 400 mcg diarios junto con 1000 mcg de vitamina B12 ( pues el ácido fólico disminuye la vitamina B12.)

Beneficios de la vitamina B7 – Colina

Sus principales funciones son : fortalecer la memoria, participa en la transmición de impulsos nerviosos, elimina toxinas del organismo, permite la contracción de los músculos, Protege al hígado previniendo de la acumulación de grasas en este y también previene la cirrosis, La vitamina B7 – colina es responsable de la formación del neurotransmior acetilcolina que es necesaria para el buen funcionamiento de los impulsos cerebrales. Evita el deterioro y la obstrucción de los vasos sanguíneos debido a las grasas. Disminuye el colesterol. Forma membranas celulares.

Carencia de vitamina B7 – Colina

Practicamente no hay casos de carencia de vitamina B7 pues puede elaborarse en el organismo. Sin embargo si la hay, puede presentarse degeneración de grasa en el hígado y la cirrosis , alzheimer, endurecimiento de las arterias, y puede causar cálculos renales.

Sobredosis de Vitamina B7 – Colina

Cuando se ingiere grandes cantidades de vitamina B7 se produce grandes cantidades de fósforo en el organismo por lo que debe compensarse tomando calcio. Si se sobrepasa los 10 gr diarios puede presentarse trastornos digestivos e intestinales.

En dónde puedo encontrar la Vitamina B7 – Colina?

Se encuentra en: la levadura de cerveza, los cereales integrales la leche, el maíz, la soya, el aguacate, el plátano, el gérmen de trigo, el pollo, las nueces, el hígado.

Qué cantidad de vitamina B7 – Colina necesito diariamente?

Una buena alimentación puede suplir nuestras necesidades de vitamina B7 – colina. La cantidad para un hombre adulto puede ser de unos 550 mg y para una mujer adulta de 425mg. Se puede incrementar a unos 1.500 mg de colina repartidos en tres dosis por día cuando se padece de cálculos renales, del hígado y el alzheimer

Beneficios de la vitamina B6 – Piridoxina

La vitamina B6 – piridoxina juega un papel importante en el metabolismo de la grasa y el colesterol, puede incluso ayudar a combatir un tipo común de anemia nutricional y se utiliza para impedir la formación de cálculos renales.
Tambíen puede ser beneficiosa en el tratamiento de algunos tipos de epilepsia infantil . Se utiliza también en tratamientos contra el parkinson, neuritis periférica, acné, caída del cabello,úlceras y trastornos psiquiátricos.
Se ha utilizado para tratar las náuseas
La vitamina B6 – piridoxina trata la toxemia del embarazo y lel edema premestrual.
Puede ser de gran ayuda para combatir las alergias pues baja los índices de histamina elevados.
Sin la vitamina B6 – Piridoxina el organismo no puede fabricar anticuerpos ni glóbulos rojos.
Mejora significativamente a los niños que sufren de asma
Es quizá el diurético vitaminico mas útil , eficaz aún en casos de retención.
Puede ayudar a las personas con dificultad sicológica para perder peso.
Es excelente para el tratamiento de la artritis remautoide

Carencia de la vitamina B6 – Piridoxina

Es de saber que el uso de la píldora anticonceptiva y los estrógenos reducen el nivel de vitamina B6-piridoxina en el organismo.
Se cree que la carencia de vitamina B6-piridoxina provoca dolores abdominales, debilidad general, dificultad para caminar, nerviosismo, depresión . La carencia de vitamina B6 hace que aparezcan algunos síntomas de la pelagra.

Sobredosis de vitamina B6 – Piridoxina

Cuando se ingiere una gran dosis de vitamina B6 – piridoxina se puede presentar los siguientes sintomas : suaves entumecimentos y hormigueos en las extremidades y modo de andar vacilante

En dónde encontramos vitamina B6 – Piridoxina ?

Se encuentra en: la levadura de cerveza, los cereales integrales la leche, el maíz, la soya, el aguacate, el plátano, el gérmen de trigo, el pollo, las nueces, el hígado.

Qué cantidad de vitamina B6 – Piridoxina necesito diariamente?

La cantidad e vitamina B6-piridoxina que el organismo necesita diaramente es de unos 1.5 a 2 miligramos.

Beneficios de la vitamina B5 – Acido Pantoténico

Se ha utilizado en el tratamiento contra la artritis, alergias, asma e hipoglicemia. Es necesaria para evitar úlceras y trastornos nerviosos. La vitamina B5 nos da una piel, cabello y uñas saludables. Es una vitamina anti-estrés. La vitamina B5 cicatriza las heridas, la regeneración de los epitelios y previene la fatiga. Ayuda a la conversión de grasas y azúcares en energía. Estimula las glándulas suprarrenales. Ayuda a la síntesis de anticuerpos, a la formación de las células, al crecimiento y al desarrollo del sistema nervioso.La vitamina B5 es efectiva en el tratamiento contra la migraña.

Carencia de La Vitamina B5 – Acido Pantoténico en el organismo

Es posible que la carencia de vitamina B5 – ácido pantoténico en el organismo sea la causa de algunos síntomas de beriberi y de pelagra. Estamos más propensos al emblanquecimiento del cabello, lesiones en la piel, úlceras en el estómago e intestino , alteraciones en los riñones y en los nervios. Puede ser causa del insomio y de hipoglicemia . Aunque la vitamina B5 está presente en muchisimos alimentos recuerde no congelarlos o procesarlos en exeso para que no pierdan sus propiedades.

Sobredosis de la vitamina B5 – Acido Pantoténico en el organismo

El consumo de grandes dosis de vitamina B5 – ácido pantoténico puede generar somnolencia ( que en algunos casos es utilizada para combatir el insomio ) . Pero la vitamina B5 no es considerada tóxica para el organismo.

Qué cantidad de vitamina B5 – Acido Pantoténico necesito diariamente

La dosis diaria de vitamina B5 para un adulto promedio es de 5mg , para un recien nacido de unos 1.7mg y un niño entre 2 y 4mg diarios.

Beneficios de la vitamina B3 – Niacina ?

Hay algunos tratamientos en donde se emplea una dosis mayor de vitamina B3 como son los casos de niños hiperactivos y con problemas de aprendizaje, para tratar a las personas de la tercera edad que padecen trastornos de conducta, puede incrementar la memoria ,ayuda a curar el Alcoholismo y la Drogadicción.
También ayuda a bajar el colesterol malo
Es esencial para la síntesis de hormonas sexuales, y la elaboración de cortisona, tiroxina e insulina en el organismo.

En los fumadores la vitamina B3 reduce la dependecia a la nicotina. Para reducir la dosis de tranquilizantes y ayuda en ciertos trastornos Artriticos.

La vitamina B3 - niacina es efectiva en el tratamiento contra la Pelagra : depresión, falta de humor, demensia , diarrea y dermatitis. La pelagra es una enfermdad crónica con manifestaciones cutáneas y perturbaciones digerstivas y nerviosas, producida por defectos de la alimentación. Es una enfermedad muy común y sus sintomas consisten en alteraciones en la percepción sensorial, cambios sutiles en el gusto ,olfato, etc.

También la vitamina B3 contrarresta los bajos índices de histamina que suelen producirse en: Difunciones sexuales, hiperactividad o insomio.

La vitamina B3 es antifatiga : pues eleva azucar en la sangre en la hipoglicemia (el azucar refinada consume la niacinamida)

Ayuda en el mantenimiento de una piel sana y en los trastornos digestivos Es necesaria para una buena visión pues junto con la vitamina B2 y la vitamina A se fabrica la purpúrea visual

Carencia de la vitamina B3 – Niacina en el organismo

Trastornos en la piel sobretodo en las zonas con mayor exposicion al sol, pueden aparecer manchas rojas y sintomas parecidos a la insolación.

La carencia de vitamina B3 también suele presentarse en diversos trastornos digestivos como gastritis, diarrea vómitos entre otros.

Y como ya lo hemos mencionado anteriormente la carencia de niacin puede causar múltiples trastornos mentales tales como la depresión , pérdida de la memoria , irritabilidad, ansiedad. Si bien ayuda a curar la pelagra la carencia de vitamina B3 puede causar esta enfermedad.

La falta de vitamina B3 impide la elaboración de las enzimas que contribuyen a la respiración de los tejidos, es decir que si falta vitamina B3 las células no pueden respirar el oxígeno.

Sobredosis de vitamina B3 – Niacina

Normalmente después de una hora de haber tomado la vitamina B3 se presenta una sensación de calor y enrojecimiento de la piel . Los casos en que hay que tener cuidado es que puede agravar la úlcera péptica , la hiperacidez y la diabetes. Tambíen puede producir jaquecas y nauseas con las grandes dosis.

Dónde podemos encontrar la vitamina B3 – Niacina ?

Encontramos fácilmente vitamina B3 en las carnes, el pescado, las papas, algunas frutas como el melocotón y el mango. El producto más rico en vitamina B3 es la levadura de cerveza, cien gramos de levadura contienen unos 166.5 milligramos de niacina. Los cereales integrales tambien contienen una buena cantidad de vitamina B3, el huevo de gallina posee 0.1 miligramos de niacina, el maní unos 15.8 miligramos por cada cien gramos . La leche y sus derivados también son buenas fuentes de niacina.

Beneficios de la vitamina B2 – Riboflavina

Vital para el crecimiento y el buen estado de la piel, uñas, cabellos y membranas mucosas. Combinando la vitamina B2 – riboflavina y la vitamina A nos ayudará a tener una buena visión, pues es necesario que haya vitamina B2 para que la vitamina A se pueda unir a la proteína que forma la purpúrea visual, también es necesaria la presencia de la vitamina B3 en este proceso.
La vitamina B2 ayuda a la persepción de los colores en los organos de la visión.

Carencia de La Vitamina B2 – Riboflavina

La carencia de la vitamina B2 – riboflavina es tal vez la avitaminosis más común. Los síntomas que presenta la carencia en el organismo humano de vitamina B2 son los siguientes: inflamación, palidéz y agretamiento de los labios, lengua inflamada y enrojecida, sensación de sequedad en los ojos al mismo tiempo lagrimosos rojos y sensibles a la luz. En casos más severos de carencia de vitamina B1 podemos encontrar la artritis reumatoide, la depresión mental.
Coayuda a la prevención y cura de cataratas.

Sobredosis de Vitamina B2 – Riboflavina

Ya que la vitamina B2 – Riboflavina es soluble en agua no tiene riesgo de toxicidad en el organismo y se elimina a través de la orina.

En dónde podemos encontrar Vitamina B2 – Riboflavina ?

La levadura de cerveza es una de las más ricas fuentes de vitamina B2 que podamos encontrar.
El embrión de los cereales , la leche, el queso , el yogurt , los huevos, champiñones, la avena , el hígado., pescados y frutos secos: almendras.

Qué cantidad de Vitamina B2 – Riboflavina necesito diariamente?

Su cantidad debe ser proporcinal a la vitamina B1 y al resto del complejo B. Es decir entre unos 1.6 y 1.8 miligramos en un adulto.

Beneficios de la Vitamina B1

La vitamina B1 es escencial para el funcionamiento del sistema nervioso central. La vitamina B1 fue descubierta en 1911 en los desperdicios del refinado del arroz. La carencia de vitamina B1 en nuestro cuerpo puede causar entumecimiento de brazos y piernas, puede también ser causa de falta de concentración, perdida de la memoria, afectar el estado de ánimo, pereza , puede provocar fatiga y depresión como también dolores musculares, tortículis.
La vitamina B1 es aliada del estado de ánimo, por su efecto benéfico sobre la actitud mental, el sistema nervioso y muscular.
La necesidad de la vitamina B1 ó Tiamina aumenta en las personas que consumen alcohol o grandes cantidades de azucar.

Beriberi : carencia extrema de Vitamina B1

El término Beriberi significa debilidad extrema. Sus síntomas pueden agruparse en:
síntomas nerviosos, circulatorios y digestivos

*síntomas nerviosos en la carencia de vitamina B1: sus síntomas principales son la parálisis y las atrofias musulares. Sus inicios muestran que el enfermo se cansa facilmente y presenta adormacimiento, calambres ,etc.

*síntomas circulatorios en la carencia de vitamina B1: la forma cardiaca del beriberi se llama también hidrópica o congestiva pues hay gran retención de líquidos, el enfermo presenta hinchazon en todo su cuerpo y en su corazón .

*síntomas digestivos en la carencia de vitamina B1: es la más leve de todas, al comienzo hay pérdida del apetito , el estómago tiene dificultad para digerir los alimentos. Se produce un extreñimiento pues se producen fermentaciones que llenan de gases los intestinos.

El Beriberi tambíen puede ocacionar otras enfermedades tales como la anemia.

En dónde podemos encontrar Vitamina B1 ó tiamina?

Se deben incluir una buena porción de cereales en nuestro régimen diario, los cereales , el trigo y el arroz tienen grandes cantidades de vitamina B1 pero durante el proceso de refinamiento son despojados de casi toda la vitamina B1.. Es por eso que es necesario ingerir estos alimentos INTEGRALES.

Tambíen encontramos vitamina B1 en la levadura de cerveza, el frijol soya, las lentejas, las arvejas y el maní poseen una cantidad considerable de tiamina. En menor medida estan las nueces y la avena.

Algunas de las verduras en donde encontramos vitamina B1 son : la coliflor, la alcachofa y el repollo rojo.

En síntesis tenemos que las mejores fuentes de vitamna B1 son :
Los cereales integrales
La levadura de cerveza
Nueces
Leguminosas

Y en menor medida:
La leche
Frutas

Qué cantidad de Vitamina B1 necesito diariamente?

Como no almacenamos grandes cantidades de vitamina B1 es necesario que incluir en nuestro menú una buena racion de alimentos poseedores de tiamina. Y es necesario tener en cuenta que entre más actividad física o mental tengamos , nuestra dosis de vitamina B1 deberá ser mayor. Podemos decir entonces que el adulto promedio necesitará de 500 a 2.000 miligramos de tiamina por día.